ボディメイク＆ダイエットのコラム


「太もものエクササイズ種目は？」についてのパーソナルトレーナーおぜきとしあき（PersonalTrainer OzekiToshiaki）のボディメイク＆ダイエットコラムです。

ボディメイクやダイエット、ボディシェイプスクール、パーソナルトレーナー、パーソナルトレーニング、ダイエットジム、ボディメイクジム、モデル塾、トレーナー資格、パーソナルトレーナー養成スクールなどの参考にどうぞ。


太もものエクササイズ種目は？




トレーニングで太もも表の筋肉使うと太くなりませんか？

そんな質問をボディメイクされている女性から良く受けます。

太ももの表の筋肉は張りだし感が気になるからと、レッグエクステンションやレッグプレスを敬遠することも。

しかしながら、結論からいえば、これらのトレーニング種目避けて、ももの表の筋肉使わないのは、ダイエット効果が半減…。

適切なエクササイズ行うことはダイエット効果を倍増させてくれるものです。

この質問のポイントは、可働範囲とエクササイズ行うときの角度にあるのですよと答えに付け加えてあげています。

力学的に考えると自ずと答えが出てくるというわけです。可働範囲や角度が間違えば太くなりすぎることも多々・・・。でもうまくハマれば効果倍増！

ぜひ適切に行い、ダイエット効果を倍増させてみてくださいね。

ご質問あればいつでも。



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