子供ダイエット


子供ダイエット方法

子供ダイエットは、女性ダイエットと男性ダイエットと同じ方法で良いと思っていませんか?

中学生や子供の女子のダイエット、大人の女性ダイエットと同じ方法で良いと思っていませんか?

子供ダイエットなら、大人の女性と同じように基礎代謝を上げるため筋肉量を増やす筋トレをすればよいのでしょうか?

大人のダイエットと異なり、子供ダイエットの場合は基礎代謝を上げることはそれほど考慮する必要はありません。

なぜなら年齢的に基礎代謝は十分高い状態が保たれているからです。そもそも、12歳位までの子供の筋繊維は、速筋が少なく身体のほとんどを遅筋が占めているため、筋生理学上、筋肉量を増やすことにも限界がありますし、その意義も少ないからです。

そして大人なら基礎代謝を上げるための筋トレすることによって成長ホルモンやテストステロンなど、ホルモン分泌が活発になることによってのダイエット効果もかなり良い影響がありますが、子供の場合はそもそもホルモン分泌が活発だからです。

その中間の中学生、高校生のダイエットはどうでしょうか?

大人や子供とはまた異なることは容易に想像できることでしょう。基本的には子供と大人の特徴を考慮します。