二の腕を細くするダイエットは?


二の腕痩せしようと二の腕エクササイズの画像

二の腕痩せしようと二の腕エクササイズしても、なかなか二の腕が細くならない経験ありませんか?

またダイエットしても、二の腕は細く見えないことありませんか?

“二の腕が気になるから、二の腕種目をたくさん入れましょう”

よく、二の腕の脂肪をとるために二の腕運動を●●回やりました!と耳にしますが、二の腕エクササイズだけを行っても、ほとんど効果がないことは、もうあなたも実感しているのではないでしょうか?

ではどうしたらよいのでしょうか?

ポイントは、ウエストお腹痩せ同様、『まずは身体全体脂肪を減らすこと』です。

なぜなら、体脂肪は全体的にまんべんなく増減する性質があるからです。これを原則として、肩肘膝など、可動域の大きい部分は体脂肪が付かない傾向あるのと、骨格の関節角度により体脂肪の付き方や体脂肪がついているように見えるという傾向があります。この身体機能の性質を利用し、全体的に体脂肪を取っていき、結果二の腕周りの脂肪も減り二の腕が細くすることです。

しかし・・・

ここからがボディメイクの不可解な部分であり、奥深い部分でもあるところですが、ただ数値的にサイズが減っても、二の腕が細く見えるかどうかは別問題なのです。

サイズ図ると、確かに細くなっている・・・

でも、鏡で二の腕見ると、なんか太く見えて・・・

あなたは、こんな経験ありませんか?

それを解決するには、一度下記のことを加えてあげてはどうでしょうか?プロ中のプロのボディメイク専門家だけが使うスーパーボディメイクテクニックの一例です。

1・手首調整
2.腕の表側調整トレーニング
3.肩の横側と肩の後側の調整トレーニング
4.手の指の握り方調整
5.肩関節の位置調整 など・・

二の腕のプヨプヨ感が取れない・・・

二の腕の数値サイズは落ちたのに、二の腕が細く見えない・・・

もうあなたには、本物のボディメイクという概念が必要なのかもしれませんし、あなたのボディメイクを根本から見直す必要があるのかもしれません。

あなたの求めているボディメイクとは、きっとただ痩せるダイエットではないはずです。

ボディメイクしているのに、なぜ二の腕が変わらないのだろと思ったら、その辺りを探ってみるのもよいでしょう。

詳しいボディメイク方法は、あなたの信頼のおけるボディメイク専門家かボディメイクを手掛けているパーソナルトレーナーに聞いてみるとよいかもしれません。

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